自然体

いろんな事を考え過ぎてる時って、
頭に気が集中して肩や首が痛くなってくる。
自分の場合特に左側の首から腕にかけてひどい。
店の鏡で自分を見ると姿勢がおかしくなってます。

そんな時、気をぐっと下げるイメージで体の中心の丹田(ヘソの下あたり)に、
意識を集中させて上体の力を抜き、軽く首、肩、背中のストレッチすると
すっと目の前が開けるような気がして治ってしまう。
姿勢も元に戻ります。
すると自分の周りの空気も軽くなり、いろんなものが見えてくる。

思うがままに体がうごいて、インスピレーションもわいてきます。
自然体が大切ですね。

自分のやり方ですが、良かったら試してみてください(^^)
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